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小學生跑步訓練計劃

以跑步為核心,培養正確的跑步姿勢,全面訓練身體,提升體能,以及紓緩學生壓力,提升正面情緒及建立樂觀思維。活動帶領學生從零開始接觸跑步,以跑步訓練建立自信、鍛鍊毅力及訓練專注力。
  • 科學化訓練 參考運動員長期發展模式 (Long Term Athlete Development),按照不同年齡的身體發展特點在敏捷度、速度、爆發力、速度等各進行不同形式的訓練
  • 差異化教學 考慮學生正處於迅速生長發育的時期,每個人的生理存在差異,因此課程內容會根據不同年級及學生能力而有所調整
  • 趣味為主 將訓練融入遊戲當中 (如:將跑步技巧訓練以遊戲方式進行),使學生對跑步產生興趣
  • 認識社區 於學校以外的地方進行訓練,有助學生認識社區
目標與內容 4-6節訓練將跑步技巧訓練融入遊戲當中,使學生對跑步產生興趣 ● 鼓勵學生從小培養運動習慣,建立健康生活模式 ● 培養正確的跑步姿勢,全面訓練身體,提升體能 ● 紓緩學生壓力,提升正面情緒及建立樂觀思維 對象 9 – 11 歲 (小四至小六學生) 開課日期 全年招募

敢.就跑